Красивая фигура

Для прохождения теста, придется нес­колько минут посвятить энергичным физическим упраж­нениям. Мы не гарантируем, что результаты такой проверки точно соответствуют действительности, это скорее игра, чем научный эксперимент, зато польза от внеплановой разминки несомненная.

Итак, начинаем. После каждого упражнения разрешается минутку отдохнуть

1. Возьмите толстую книгу, раскройте ее, положите на голову и приседайте в течение 15 сек. так, чтобы книга не упала с голо­вы. За каждое приседание получаете 1 очко. Количество очков за­пишите,

2. Положите На пол какой-нибудь предмет (бутылку, например, или палку) и перескакивайте через него то вправо, то влево. Сколь­ко удалось сделать за 15 сек. подскоков, столько вы получите очков.

3. На это упражнение дается 30 сек. Возьмите метровое поло­тенце, сверните в рулон. Сядьте на пол, ноги вытянуты, колени не сгибать. Держа полотенце в вытянутых руках, поднимите его над  головой, затем опустите на пол, за ступни. Локти не сгибайте и ру­ками не касайтесь пола. За каждое упражнение—1 очко.

4. Лягте на под, ступни, ног под шкаф руки за голову. Поднимайте туловище от пола, ногами за шкаф, наклонитесь и коснитесь локтями - коленей. Время на упражнение 15 сек. каждый наклон и возвращение в исходную позицию получаете по очку.

5. Сядьте на пол, вытяните ноги. Пальцами левой ноги ухватите лежащий вперед вами носовой платок и на уровне колена, пере­несите его над правой ногой. Так же другой ногой. Сколько раз удается вам это сделать за 15 сек? За каждый раз — очко.

6. Лягте на живот, упираясь руками в пол. На полу расстелено, полотенце. Одна нога, согнутая в колене, перед полотенцем, "другая, прямая, позади него. В такой позе, подпрыгивая, быстро меняйте положение ног, стараясь ни разу не коснуться полотенца. Время 30 сек., за каждый подскок —2 очка.

7. Сядьте на пол, упритесь руками в пол позади себя, ногами Поднимите вверх (колени не сгибать!). Перед вами лежит полотенце, вы опускаете прямые ноги то с правой, то с левой его сто  Время —30 сек.-, за каждое движение—1 очко.

 А теперь подсчитаем результаты.

60—80 очков. Вы неважно чувствуете себя, плохо_ выглядите..
вам пора начать систематически делать зарядку, побольше гулять
заниматься подходящими для вашего возраста и здоровья видами спорта.

80—90 очков. Почти все нормально, однако не каждое упреж­далось легко, не правда ли? Смотрите, так можно незаметно потерять форму!

90—100 очков. Результат неплохой,   "вы выглядите  на столько -, сколько вам есть .на самом деле. А вам не хотелось бы выглядеть моложе? Может быть, виноват излишний вес? В таком случае избавьтесь от него опять-таки с помощью физкультуры.

100—120 очков. Результат отличный, можно утверждать что вы
Выглядите на 10 лет моложе своего возраста. Поздравляем!
120—140 очков. Молодцом! Возможно, вы постоянно занимаетесь спортом? Предлагаем рискнуть и принять участие в Московской олимпиаде!