Красивая фигура

 Некрасивые ноги... казалось бы, пустяки, а сколько приносят огорчений... Сколько слез пролито из-за того, что девушка или взрослая женщина мучительно стесня­ется своих слишком тонких или, наоборот, массивных ног, не решается раздеться на пляже, по-модному скроить юбку, надеть брюки...

Очень часто женщины преувеличивают свои недостатки. Но бывает, что утешить их нечем: ноги действитель­но некрасивые, искривленные.

Мы уже говорили, что чаще всего это горький след перенесенного в детстве рахита. Бывает, что девушки расплачиваются за невнимание и неумелость родителей, воспитателей: насильно сажали малышку, ставили до срока на ножки... Девочкам, которые с малолетства вдо­воль пользуются солнцем, свежим воздухом, получают достаточно витаминов, а главное — любят спорт, много бегают, прыгают, плавают, как правило, можно не беспо­коиться: ноги, как и вся фигурка, будут стройными, кра­сивыми, длинными.

Ну, а если это не так? Если взрослая девушка не подружилась с физкультурой? Все равно можно многое Сделать, многое исправить. Если, конечно, не лить сле­зы, не твердить уныло, что такая уж я, мол, уродилась и ничего теперь не сделаешь, ничем не поможешь, а твер­до, упорно взяться за дело: больше двигаться, активно заниматься спортом и каждый день выполнять специаль­ные упражнения.

Правильная осанка и стройные ноги — отнюдь не случайное совпадение. Если вы научитесь сознательно управлять мышцами всего тела, нетрудно управлять и мышцами ног. Когда стоите, ходите, сидите, держитесь очень прямо, стараясь как бы тянуться, расти вверх. По­началу это, конечно, утомительно, затем привыкнете и тогда каждый шаг незаметно и естественно станет гим­настикой. Когда же мышцы достаточно, а главное равномерно окрепнут, перераспределения мышечные нагру­зок поставят кости ног в более правильное положение и форма ног исправится.